·Znajdź zajęcia, które sprawiają Ci radość, odprężają (ulubiona herbata, muzyka, książka, rysowanie...)

·Pamiętaj o aktywności fizycznej każdego dnia - spacer, taniec, gimnastyka… to tylko kilka przykładów. Ruch wyzwala hormony, które poprawiają nasz nastrój.

·Świadomy oddech na świeżym powietrzu, to czas na chwilę zatrzymania się                       w codziennym pośpiechu i wyciszenie.

·Rozmowa z bliską osobą, życzliwość wobec innych i wobec siebie samych.

·Ćwiczenie myślenia i mówienia o sobie dobrze.

A jeśli doświadczane problemy stają się zbyt trudne… poszukaj pomocy. Nie jesteś sam/sama!

Telefon zaufania: 116 111

 

Październikowy harmonogram:

W związku z tworzeniem zdrowych, wspierających nawyków oraz dla poprawy humoru przez cały październik:

o   Zapraszamy do wspólnej zabawy na mini disco w każdy czwartek na długich przerwach w małej sali gimnastycznej.

o   Na wybranych przerwach międzylekcyjnych będą leciały wybrane przez Nas wszystkich ulubione piosenki.

o   Zachęcamy do utworzenia przez klasy na podstawie otrzymanych materiałów słoików pozytywnych myśli i korzystania z nich na co dzień.

o   W wirtualnej gazetce oraz na tablicy w dolnym korytarzu zamieszczane będą materiały dotyczące tego, jak dbać o zdrowie psychiczne. 

Więcej informacji o kolejnych działaniach wkrótce.